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Physique et détente

Publié le 07/05/2018

Capoeira - À partir de septembre 2022 


Intervenant·e - Compagnie Ladainha
Âge - Enfant - Ado - Adulte
Niveaux - Tous niveaux

Mercredi de 18h15 à 19h45

La Capoeira, art complet d’origine afro brésilien, est à la fois la danse, la défense, l’acrobatie, la musique et une culture où le mouvement est la clef de la survie et des relations humaines. Dès le plus jeune âge et jusqu’au dernier souffle la pratique de la capoeira peut nourrir l’âme et le corps. Le jeu de la capoeira nous met en relation avec tout ce qui nous entoure, l’espace, le rythme, l’autre, améliorant l’écoute de ces éléments. Elle intensifie et stimule les réflexes et les capacités corporelles, fortifiant et flexibilisant, rendant le corps disponible et créant la confiance de le mettre en action.

Intervenant·e : Association Ladainha

L’association Ladainha est arrivée sur Rennes avec ses fondateurs, les artistes chorégraphes et capoeiristes, Armando Pekeno et Michelle Brown, en 1997. Dès ce moment, ils introduisent la Capoeira sur la scène et comme une option culturelle à Rennes. Par la suite, avec la formation des professeurs, est née la Coopérative Bretonne de Capoeira qui promeut l’enseignement de cet art d’origine brésilienne mêlant musique, danse, acrobatie, et art martial sur tout le territoire de la Bretagne. Les cours sont administrés par les professeurs et maitres de la CBC au Triangle depuis 20 ans, suivant la notion de respect pour les traditions, tout en explorant la liberté de l’art.

Pratique :
Inscription auprès de l’association Ladainha :
ladainha35@yahoo.fr

Pilates


Intervenant·e - Claire Piquemal
Âge - Adulte
Niveaux - Débutant - Initié - Avancé

Débutants - Mercredi de 18h30 à 19h30 - Catégorie 2
Initiés - Mercredi de 19h30 à 20h30Catégorie 2
Avancés - Mercredi de 20h30 à 21h30Catégorie 2

La méthode Pilates est une méthode de gymnastique inventée par Joseph H. Pilates au début du 20ème siècle. L’objectif est de réveiller et renforcer tout le corps en profondeur, et en particulier les abdominaux. La respiration en lien au mouvement est aussi un des principes fondateurs de la méthode. Les bénéfices sont nombreux : un corps tonifié, une meilleure coordination, une meilleure posture, un corps plus souple, un bien-être physique et mental. Le Pilates est ouvert à toutes et tous, aussi bien aux personnes pratiquant peu d’activité sportive qu’aux grand·e·s sportif·ve·s.

Intervenant·e : Claire Piquemal
Claire a commencé sa formation de danseuse au Conservatoire de Rennes avec Sylvain Richard et Florence Tissier puis à l’école Trinity Laban de Londres. Elle a ensuite dansé à Londres puis à l’Opéra de Graz en Autriche et enfin à Toulouse où elle a aussi obtenu le diplôme d’état de professeur de danse. Claire a enseigné au Conservatoire de Toulouse, dans différentes formations professionnelles ainsi que dans des centres culturels et associations.

Elle s’est ensuite tournée vers la méthode Pilates pour approfondir ses connaissances et trouver un bien-être corporel durable. C’est dans cette démarche qu’elle a souhaité suivre la formation de professeur du Centre Pilates Nantes, agréée par la FPMP, à la fois sur tapis mais aussi sur appareils. Les cours de Pilates allient à la fois une pratique sportive douce de renforcement musculaire, mais aussi un bien-être et une détente corporelle. La bienveillance et l’écoute des besoins de chacun·e est essentielle dans son travail.

Sophrologie - À partir de septembre 2022 


Intervenant·e - Claire-Louise Legeay
Âge - Adulte

Vendredi de 10h30 à 12h00 - Catégorie 1

Inscription chaque trimestre.
Trois thèmes seront travaillés au cours de l'année :
Premier trimestre - septembre à décembre : la gestion du stress au quotidien
Deuxième trimestre - janvier à mars : la gestion des émotions au quotidien
Troisième trimestre - avril à juin : la confiance en soi

La sophrologie est un instant pour soi, une détente sur les plans physique, mental et émotionnel. Chaque atelier se constitue d'un temps de partage au début (pour échanger sur les besoins de chacun) et à la fin (pour exprimer ce qui a été ressenti pendant la séance). Le cœur de session se compose de petits exercices sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation. Tout se déroule dans un cadre bienveillant, à l'écoute de soi-même et de son corps, (aucune prise de parole n'est obligatoire). Cet atelier est un temps pour déposer tout ce qui occasionne du stress, mais aussi pour installer un mieux-être et développer ses ressources (confiance en soi, estime de soi, etc).
 

Yoga


Intervenant·e - Alessandra Piccoli
Âge - Adulte
Niveaux - Tous niveaux

Mardi de 12h15 à 13h30Catégorie 2
Mercredi de 8h30 à 9h30Catégorie 2

Intervenant·e : Alessandra Piccoli
Diplômée en Arts corporels au Brésil, son pays d’origine, Alessandra Piccoli exerce les métiers de danseuse et chorégraphe contemporaine de 1995 à 2018. Elle pratique le yoga depuis 1999 et l’a approfondi au sein de l’École française de Yoga de l’Ouest (EFYO) avant de devenir enseignante. Après 10 ans d'enseignement du Yoga, en 2015, c’est dans une suite cohérente qu’Alessandra démarre ses études en Ayurveda auprès d’Alex Duncan à Ayurveda Source. Dès lors, se définissant comme « éducatrice Ayurvédique », elle associe ses nouvelles connaissances à son enseignement du Yoga. Elle propose de vous initier et de vous accompagner vers les principes de base de l’hygiène de vie selon l’Ayurveda.

Yoga famille - À partir de septembre 2022


Intervenant·e - Mélanie Riollier
Âge - Enfant - Adulte
Niveau - Tous niveaux
Informations - En binôme -  7 familles par atelier

Un samedi par mois :
Adulte + enfant (3 à 5 ans) - de 10h00 à 11h00Catégorie 1
Adulte + enfant (6 à 10 ans) - de 11h00 à 12h00 -  Catégorie 1

Calendrier des séances 2022-2023 :
Samedi 8 octobre 2022
Samedi 26 novembre 2022
Sam 10 décembre 2022
Samedi 14 janvier 2023
Samedi 11 février 2023
Samedi 11 mars 2023
Samedi 8 avril 2023
Samedi 6 mai 2023
Samedi 10 juin 2023

Yoga du son - À partir de septembre 2022 


Intervenant·e - Chloé Chaubenard
Âge - Adulte
Niveaux - Tous niveaux

Lundi de 18h15 à 19h30Catégorie 3

Appelé aussi yoga de la voix ou encore méditation par la voix, le yoga du son est une voie à part du yoga traditionnel, plus universelle et subtile, regroupant toutes les techniques vocales et sonores permettant d'accéder à la méditation et au développement de soi. C'est une alternative à un yoga purement physique et donc s'adapte aux différentes réalités corporelles. Il nous invite à découvrir et à exploiter les bienfaits du son et de ses vibrations pour explorer nos résonances, nos rythmes internes et nos souffles et améliorer notre bien-être. Aucun prérequis sur la maitrise du chant, la pratique du yoga ou de la méditation n'est nécessaire.

Intervenant·e : Chloé Chaubenard
Chloé vous propose ici un atelier en conscience et développement de la voix qui mêle chant des voyelles, de bîja mantra (syllabes), de mantras (tout horizon confondu), respirations sonores, hatha yoga sonore (postures associées au souffle-son), relaxations et voyages sonores.